Mindfulness a přirozený běh věcí – Laos
Mindfulness znamená všímavost nejen k tomu, co se děje kolem nás. ale i uvnitř nás. Mindfulness je cesta k porozumění své mysli, svému tělu i emocím. Zahrnuje i umění meditovat a učí nás, jak odolávat stresu a zlepšit koncentraci.
Během putování na cestách jsme mnohem všímavější než v běžném životě, kdy nás ohraničuje čas, stres a povinnosti. Vnímáme přítomné okamžiky a uvolnění, soustředíme se na jedno a nasáváme všemi smysly.
Laos je potom ideálním místem, kde si můžeme mindfulness osvojit. Žijí tu srdeční, zdvořilí a turismem dosud nezkažení lidé, kteří ctí své tradice. Nejsou zde hektická města, jen nádherná horská tropická příroda, skrývající i někdejší mocná královská města, stejně jako horské kmeny, které si zachovaly svou tradiční kulturu a způsob obživy.
Zájezd se bude odvíjet ve velmi pohodovém rytmu, vyhneme se velkým městům a budeme si užívat dramatickou horskou přírodu s jeskyněmi, vodopády a ve které jsou ukryta kdysi mocná královská sídla.
Laos je považován za jednu z nejzáhadnějších zemí v celé Asii. Přes 70% jeho rozlohy pokrývají hory a náhorní plošiny, další část území zabírá džungle a prales. Místní lidé jsou zdvořilí, pohostinní a turismem nezkažení lidé, kteří velmi ctí své tradice.
Závěr cesty
Průvodce:
Jako lektor s námi vyrazí psycholog Jan Benda, který strávil několik let v klášteře v jihovýchodní Asii jako budhistický mnich. Do meditací maindfulness má hluboký vhled. Zasvětí nás do umění meditace a během poklidného putování budeme mít ideální příležitost k procvičování různých forem všímavosti a soucitu.
Průvodcem bude Petr Hlubuček, který vedl celou řadu expedičních cest. Cestuje od mládí, kdysi jako geodet, později jako jeden ze zakladatelů cestovní kanceláře Adventura, kdy objel téměř celý svět. Putuje i do svého nitra – absolvoval sebezkušenostní psychoterapeutický výcvik SUR a koučovací výcvik. Má cit pro práci s lidmi a umí propojit s manažerskými a cestovatelskými zkušenostmi. Nejvíc ho ale baví cestování se svými čtyřmi dětmi. Nyní vede Inspira Group.
Na co se můžete těšit?
- Kurz mainfulness jako cesta k porozumění své mysli
- Chiang Mai – město chrámů a zelenější i autentičtější Thajsko
- opiový "Zlatý trojúhelník" Huay Xai na hranicích Barmy, Thajska a Laosu
- vesnice horských kmenů
- celodenní plavba po legendárním veletoku Mekong
- Luang Prabang - město králů, nejpůvabnější město Ásie (UNESCO)
- úchvatná a nesmírně fotogenická horská krajina Vang Vieng
- Vientiane - nejmenší hlavní město celé Ásie
- záverečné koupání, relaxace a upevnění schopnosti meditovat
Doporučená délka pobytu: 13 dní.
Průvodce
-
PhDr. Jan Benda
Pokud budeme ve větší skupině, může být dalším průvodcem na Srí Lanku psycholog a psychoterapeut PhDr. Jan Benda. Žil jako dělník na Floridě, jako mnich v džungli na Srí Lance. Pracoval s umírajícími. Setkával se s utrpením druhých a kromě toho prožíval i své vlastní. Přineslo mu to sílu i pokoru. Dnes pracuje pro manažery, leadry, pacienty, hledače. Má hluboký vhled do oblasti mainfulness. Zasvětí nás do umění meditace a během putování s ním budeme mít ideální příležitost k procvičování nejrůznějších způsobů všímavosti a soucitu.
-
Ing. Petr Hlubuček
Průvodcem bude Petr Hlubuček, který vedl celou řadu expedičních cest. Cestuje od mládí, kdysi jako geodet, později jako jeden ze zakladatelů cestovní kanceláře Adventura, kdy objel téměř celý svět. Putuje i do svého nitra – absolvoval sebezkušenostní psychoterapeutický výcvik SUR a koučovací výcvik. Má cit pro práci s lidmi a umí propojit s manažerskými a cestovatelskými zkušenostmi. Nejvíc ho ale baví cestování se svými čtyřmi dětmi. Nyní vede Inspira Group.
Fotogalerie
Místa pobytu
Doplňující informace
cena zahrnuje:
- letenka Praha – Chiang Mai, Ventiane – Phuket, Phuket – Praha
- veškeré přejezdy mikrobusem
- celodenní plavbu po veletoku Mekong
- veškeré ubytování ve *** hotelech
- průvodce a lektor a veškerý program spolu s rozvojovým programem, který je součástí cesty
služby za příplatek:
- vstupní vízum do Laosu 30 USD – platí se při příletu
- cestovní pojištění – povinné
cena nezahrnuje:
- obědy a večeře, vzhledem k možnostem stravování je výrazně snadnější, pokud si každý účastník objedná jídlo podle své chutě a daných možností
velikost skupiny:
6 – 18 účastníků
poznámka:
Dovolujeme si upozornit, že pro tento typ zájezdu je velmi důležité, aby si lidé ve skupině rozuměli, důvěřovali a pomáhali. Základním předpokladem zájezdů se sdílením je rovněž skutečnost, že cokoliv je ve skupině řečeno zůstává přísně důvěrné a to i po skončení zájezdu. Z důvodu psychické i fyzické bezpečnost a nejen proto, jsou tedy tyto cesty výběrové a vyhrazujeme si právo účast odmítnout.
Itinerář
1. - 2.den
Přelet Praha – Chiang Mai, odpočinek. V závislosti na čase příletu i procházka do historického centra města, koupání v bazénech.
3. den
Úvod do mindfulness (všímavost znamená uvědomovat si se zájmem a lehkostí co se děje v nás i kolem nás).
Prohlídka zeleného a autentického města Chiang Mai chrámů uprostřed zelené tropické přírody, úchvatné historické centrum s vodními příkopy, návštěva chrámu Wat Phra Singh.
Pro zájemce večerní meditace
4. den
Přejezd autobusem (cca 5 hod) do oblasti opiového „Zlatého trojúhelníku“ – hranice Barmy, Thajska a Laosu – Huay Xai. Město na břehu Mekongu, pestrobarevné místní trhy. Fakultativně výjižďka na slonech.
Večerní sdílení a meditace pro zájemce.
5. den
Celodenní plavba horským údolím po legendárním veletoku Mekong; Huay Xai – Luang Prabang. Míjíme vesničky, kde žádný čas neběží, zastávka v posvátné jeskyni Pak Ou. Na lodi se budeme věnovat nácviku mainfulness, budeme meditovat.
6. den
Krátká ranní meditace.
Luang Prabang (UNESCO) – starobylé město králů a jedno z nejpůvabnějších asijských měst vůbec. Je usazené v zelených kopcích na břehu řeky Mekongu. Prohlídka města včetně budhistického chrámu Wat Xiengtong.
Fakultativní výlet přes vesnice horských kmenů k vodopádům Kuang Si – koupání v kaskádových jezírkách, variantně ještě setrvání v Luang Prabang a vychutnání poklidné atmosféry.
Pro zájemce večerní cvičení v rámci minfulness.
7. den
Přejezd pohádkovou horskou krajinou s úchvatnými výhledy, zapadlými vesničkami do krasové oblasti Vang Vieng do městečkaNam Song river. Procházka mezi rýžovými políčky s úchvatnými vyhlídkami.
Pro zájemce společné setkání a sdílení mainfulness.
8. den
Pro zájemce ranní meditace.
Celodenní relaxace ve stínu fotogenických obřích skalních masivů. Výlet do přírody s krasovými jeskyněmi a vodopády, koupání v Modré laguně
Fakultativní varianty programu: 1) nenáročná plavba na kanojích 2) možnost půjčení kol nebo mopedů 3) návštěva buddhistické jeskyně Tahn Poukham
Pro zájemce společné cvičení mainfulness a meditace v klášteře.
9. den
Pro zájemce ranní sdílení.
Cca 4 hod fotogenický přejezd horskými silnicemi a malými působivými vesničkami až do Ventiane.
Ventiane – hlavního města Laosu a zároveň do nejmenšího hlavního města v celé Ásii. Zlatá stúpa Pha That Luang a chrám Wat Si Saket s mnoha sochami Buddhů (pro zájemce možnost meditace).
Pro zájemce mainfulness a sdílení na břehu Mekongu.
10. den
Přelet do Thajskéh Phuketu. Cvičení – meditace v letadle.
Večerní koupání v průzračně čistém moři, pro zájemce cvičení a sdílení maindfulness u moře.
11. den - 12. den
Delší ranní meditace
Koupání v moři, relaxace, lenošení, případně výlet na místní trhy nebo fakultativní projížďka na moře.
Pro zájemce shrnutí, co jsme se v rámci maindfulness naučili včetně zpětné vazby lektora a ostatních účastníků.
12. - 13. den
Přelet Phukét – Praha, přílet v závistosti aktuálních letových řádů
